Informatie voor deelnemers – Opstellingendag in Amsterdam

De familieopstellingen vinden plaats in Amsterdam en worden begeleid door Romy Klein Essink, een ervaren familieopsteller en psycholoog.

Een familieopstelling maakt met representanten zichtbaar welke patronen en (verborgen) dynamieken in jouw familiesysteem werkzaam zijn. Door deze innerlijke werkelijkheid ruimtelijk neer te zetten, wordt helder wat jou (vaak onbewust) beïnvloedt. Dit helpt bij het begrijpen van terugkerende reacties, relatiepatronen, keuzes en blokkades. Hiermee is een opstelling een krachtig startpunt voor een nieuwe beweging in persoonlijke groei, bewustwording en het innemen van jouw plek in het systeem.

Op een opstellingendag vinden doorgaans 5 à 6 opstellingen plaats, deze dag duurt van 9:15-17:00. De opstellingen van anderen bieden ook waardevolle inzichten voor jouw eigen proces. Je neemt deel aan de opstellingendag als vraaginbrenger of representant. Als vraaginbrenger ontvang je jouw eigen opstelling én neem je tegelijkertijd deel als representant in de opstellingen van de andere deelnemers.

Een opstelling kan op zichzelf staan, maar ook vóór, tijdens of na een individueel traject verdieping bieden.

Representant

Als representant kan je op de opstellingendag uitgenodigd worden om in andermans opstelling deel te nemen en daarmee een bepaald persoon, relatie of dynamiek te representeren. Je bent als representant altijd vrij om aan te geven als je in een opstelling niet wil representeren.  Als representant is er geen voorbereiding nodig. Je hoeft niets te ‘kunnen’ als representant; iedereen kan het en je kan het niet fout doen. De opsteller (Romy Klein Essink) begeleidt dit proces.

Representeren is vaak minstens zo waardevol als een eigen opstelling. Het helpt je om jouw eigen patronen te herkennen en kan inzichten geven in thema’s die ook in jouw eigen systeem spelen. Met regelmaat ligt een opstelling van een ander verrassend dicht bij jouw persoonlijke vraagstuk.

Hoewel voorbereiding niet nodig is, kan het helpend zijn om vooraf stil te staan bij jouw eigen familie en de patronen die je daarin herkent. Dit maakt je ontvankelijker voor wat je tijdens de dag tegenkomt.

Vraaginbrenger

Als vraaginbrenger ontvang je jouw eigen familieopstelling, waarin zichtbaar wordt wat er in de diepte van jouw systeem gezien mag worden. Je hoeft je vraag nog niet volledig helder te hebben; vaak vormt dit zich tijdens de dag vanzelf. Zolang er iets in jouw speelt waar je tegen aanloopt, en naar zou willen kijken, biedt een familieopstelling inzichten. 

Ik nodig representanten uit om personen, relaties of dynamieken uit jouw systeem te vertegenwoordigen. Het maakt hierbij niet uit of zij jouw bekend zijn met jouw verhaal of met de persoon die zij representeren.

Het proces van een opstelling verloopt altijd organisch en deze kan anders lopen dan je vooraf bedenkt. Inzichten kunnen verdiepend, verrassend en/of confronterend zijn. We creëren een veilige setting, maar bewegen mee met wat zich aandient, zonder te forceren. Soms kan een beweging (nog) niet gemaakt worden; dan is dat precies wat op dat moment klopt. Een opstelling hoeft niet ‘af’ te zijn om diep door te werken.

Voorbereiding Vraaginbrenger

Het is handig om (zover mogelijk) feitelijke informatie over jouw familie van herkomst (ouders, broers/zussen, grootouders e.d.) te verzamelen. Relevante informatie kan zijn: vroege overlijdens, (ernstige) lichamelijke of geestelijke ziektes in de familie, miskramen/geaborteerde/afgestane kinderen familiegeheimen, ingrijpende gebeurtenissen (bv oorlogservaringen, hevige ongelukken), alcoholisme e.d.. Dit is waardevol bij iedere vraag, ook wanneer jouw thema meer gaat over je huidige gezin, relatie, werk of een persoonlijk patroon. Wanneer informatie verzamelen niet (volledig) mogelijk is, kunnen we alsnog uitstekend werken met jouw vraagstuk. 

Een opstelling start vrijwel altijd met de vraag: “Waar loop je tegenaan?”

Je vraag mag nog in ontwikkeling zijn. Zolang er iets in jou leeft waar je naar wilt kijken, biedt een opstelling betekenisvolle inzichten.

Onderstaande staan voorbeelden van veelvoorkomende vraagstukken. Deze kunnen dienen als inspiratie. Jouw vraag mag volledig anders zijn.

Hechting & relaties

• “Ik maak moeilijk verbinding of vind het lastig om een partner/vrienden te vinden of te houden.”
• “Ik voel afstand of spanning in mijn relatie en begrijp niet waarom.”
• “Ik trek steeds dezelfde soort partner aan en wil onderzoeken wat hier systemisch onder ligt.”
• “Ik verlies mezelf in relaties en wil steviger op mijn eigen plek staan.”

Familiebanden & jouw plek in het systeem

• “Ik heb een moeizame band met mijn vader/moeder/broer/zus/zoon/dochter en wil onderzoeken waar dat vandaan komt.”
• “Ik voel me verantwoordelijk voor anderen en draag te veel.”
• “Ik voel me buitengesloten of niet gezien in mijn familie.”
• “Ik neem vaak de rol van ‘redder’ of ‘zorgdrager’ op me en weet niet hoe dat komt.”

Grenzen, eigenwaarde & patronen

• “Ik vind het lastig om grenzen aan te geven en please snel.”
• “Kritiek raakt mij snel en persoonlijk.”
• “Ik voel mij snel schuldig wanneer ik voor mezelf kies.”
• “Ik saboteer mezelf door niet te doen wat eigenlijk goed voor me is.”

Emoties & innerlijke ervaringen

• “Ik ben vaak angstig en weet niet goed waar dit vandaan komt.”
• “Ik ervaar aanhoudende boosheid, onrust, eenzaamheid of schaamte zonder duidelijke oorzaak.”
• “Ik vind het moeilijk om mijn gevoelens toe te laten en vermijd ze regelmatig.”
• “Ik reageer soms heftiger dan ik wil en begrijp mijn eigen emoties niet altijd.”

Werk, stress & burn-out

• “Ik wil onderzoeken welk patroon een rol heeft gespeeld in mijn burn-out.”
• “Ik neem te veel verantwoordelijkheid op het werk en raak uitgeput.”
• “Ik vind het moeilijk om voor mezelf op te komen in professionele situaties.”
• “Ik ervaar druk om te presteren en wil onderzoeken waar dat vandaan komt.”

Afscheid, verlies & loyaliteit

• “Ik heb moeite met afscheid nemen en blijf daardoor in (ongezonde) relaties of vriendschappen hangen.”
• “Ik draag verdriet van eerdere generaties en wil onderzoeken wat hiervan van mij is.”
• “Ik kom niet verder na een verlies of breuk en wil weten wat mij vasthoudt.”

Conflict & autonomie

• “Ik ga confrontaties te lang uit de weg en kom daardoor in lastige situaties.”
• “Ik heb moeite met autoriteit en begrijp niet waarom dit me zo raakt.”
• “Ik vind het lastig mijn eigen koers te volgen en laat mij snel beïnvloeden.”

Zelfbeeld & levensrichting

• “Ik voel mij klein, tekortschieten of niet goed genoeg en wil de oorsprong hiervan begrijpen.”
• “Ik weet niet goed welke richting ik op wil in mijn leven.”
• “Ik ervaar blokkades wanneer ik stappen wil zetten die belangrijk voor mij zijn.”

Ouderschap & kinderen

• “Ik maak me veel zorgen over mijn kind en wil begrijpen wat van mij is en wat van hem/haar.”
• “Ik voel me snel verantwoordelijk of schuldig richting mijn kinderen.”
• “De dynamiek tussen mij en mijn kind raakt iets in mij dat ik niet goed kan plaatsen.”
• “Ik merk dat mijn kind bepaald gedrag laat zien (boosheid, angst, terugtrekken) en wil onderzoeken of dit systemisch doorwerkt.”
• “Ik vind het moeilijk om zowel grenzen te stellen als nabij te blijven voor mijn kind.”
• “Ik herken mijn eigen patronen in de manier waarop ik met mijn kinderen omga en wil dit doorbreken.”
• “Ik ervaar spanning tussen ouderschap, partnerrelatie en mijn eigen behoeften.”
• “Ik wil onderzoeken hoe mijn familiegeschiedenis doorwerkt in mijn ouderschap.”
• “Ik voel dat mijn kind ergens ‘tussen komt te staan’ en wil begrijpen wat hierin speelt.”

Algemene worsteling zonder woorden

• “Ik weet niet precies wat mijn vraag is, maar ik voel dat er iets in mij vastzit waar ik naar wil kijken.”